Što se tiče odjeće i opreme za trčanje, ono što izbjegavate jednako je važno kao i ono što nosite. Većina iskusnih trkača ima barem jednu priču o kvaru garderobe
što dovodi do trenja ili nekog drugog neugodnog ili neugodnog problema. Kako biste izbjegli takve nezgode, evo nekoliko pravila o tome što ne nosititrčanje.
1. Izbjegavajte 100% pamuk.
Pamuk je veliki no-no za trkače jer kada se jednom pokvasi ostaje mokar, što može biti neugodno po toplom vremenu i opasno po hladnom vremenu. Također postoji veća vjerojatnost da će vam se koža trljati
ako nosiš pamuk. Vaša stopala su posebno sklona žuljevima ako nosite pamučne čarape.
Trkači bi se trebali držati tehničkih tkanina kao što su DryFit ili svila itd. Ove vrste materijala odvode znoj od vašeg tijela, zadržavajući vas
suho i udobno
2. Ne nosite trenirku.
Da, ovo ponovno naglašava pravilo "bez pamuka". Trenirke i trenirke nekoć su bile popularna odjeća za trčanje po hladnom vremenu. Ali s pojavom odjeće za trčanje izrađene od
tehničke tkanine, aktivna odjeća među trkačima se doista smatra “starom školom”.
Odjeća za trčanje izrađena od tehničkih tkanina kao što je DriFit udobnija je jer upija znoj i održava vas suhima.
Ako nosite potkošulju dok trčite vani po hladnoći, pokisnut ćete, ostati mokri i prehladiti se. Trenirke su odlične za izležavanje po kući nakon trčanja, ali ako želite a
trkač kako biste se osjećali ugodno i izgledali dobro dok trčite vani po hladnoći, ostanite pri trčanjuhula-hopke, hlače ikošuljeod tehničkih tkanina.
3. Ne nosite tešku odjeću kada trčite zimi.
Kada trčite po hladnom vremenu, nemojte nositi teški kaput ili košulju. Ako je sloj predebeo, pregrijat ćete se i prekomjerno znojiti, a onda vam je hladno kad ga skinete. bolje ti je
obucite tanku odjeću koja upija vlagu kako se ne biste pretjerano znojili i možete skinuti sloj kad vam bude toplo.
4. Ljeti izbjegavajte debele čarape.
Stopala otiču kada trčite, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Ako nosite debele čarape koje trljaju vaše nožne prste o prednji dio cipele, postoji rizik od pojave crnih noktiju na nogama.
Stopala će vam se također više znojiti, što ih može učiniti sklonijima žuljevima.
Potražite čarape za trčanje od sintetičkih tkanina (ne pamuka) ili merino vune. Ovi materijali su prozračni i odvode vlagu s vaših stopala.
Vrijeme objave: 23. ožujka 2023