Kad je riječ o odjeći i opremi za trčanje, ono što izbjegavate jednako je važno kao i ono što nosite. Većina iskusnih trkača ima barem jednu priču o kvaru garderobe
što dovodi do trenja ili nekog drugog neugodnog ili sramotnog problema. Kako biste izbjegli takve nezgode, evo nekoliko pravila o tome što ne smijete nositi zatrčanje.
1. Izbjegavajte 100% pamuk.
Pamuk je velika zabrana za trkače jer jednom kada se smoči, ostaje mokar, što može biti neugodno po toplom vremenu i opasno po hladnom. Vaša koža je također sklonija iritaciji.
ako nosite pamuk. Vaša stopala su posebno sklona žuljevima ako nosite pamučne čarape.
Trkači bi se trebali držati tehničkih tkanina poput DryFita ili svile itd. Ove vrste materijala odvode znoj s vašeg tijela, održavajući vas
suho i ugodno
2. Nemojte nositi trenirku.
Da, ovo ponovno naglašava pravilo "bez pamuka". Trenirke i majice s kapuljačom nekada su bile popularna odjeća za trčanje u hladnom vremenu. Ali s pojavom odjeće za trčanje izrađene od
tehničke tkanine, aktivna odjeća se među trkačima zaista smatra "starom školom".
Odjeća za trčanje izrađena od tehničkih tkanina poput DriFita udobnija je jer odvodi znoj i održava vas suhima.
Ako nosite potkošulju dok trčite vani po hladnoći, smočit ćete se, ostati mokri i prehladiti se. Trenirke su odlične za opuštanje kod kuće nakon trčanja, ali ako želite
Da bi se trkač osjećao ugodno i izgledao dobro dok trči vani po hladnoći, nastavi trčatihula-hopke, hlače ikošuljeizrađene od tehničkih tkanina.
3. Nemojte nositi tešku odjeću kada trčite zimi.
Kada trčite po hladnom vremenu, nemojte nositi teški kaput ili majicu. Ako je sloj predebeo, pregrijat ćete se i prekomjerno se znojiti, a zatim će vam biti hladno kada ga skinete. Bolje vam je
prestanite nositi tanku odjeću koja upija vlagu kako se ne biste pretjerano znojili, a možete i skinuti sloj odjeće kada vam postane toplo.
4. Izbjegavajte nošenje debelih čarapa ljeti.
Stopala otiču kada trčite, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Ako nosite debele čarape koje vam trljaju prste o prednji dio cipele, riskirate razvoj crnih noktiju na nogama.
Vaša će se stopala također više znojiti, što ih može učiniti sklonijima žuljevima.
Potražite čarape za trčanje izrađene od sintetičkih tkanina (ne pamuka) ili merino vune. Ovi materijali su prozračni i odvodit će vlagu s vaših stopala.
Vrijeme objave: 23. ožujka 2023.