Iako odlazak u teretanu ne bi trebao biti modna revija, ipak je važno izgledati dobro. Osim toga, kada izgledate dobro, osjećate se dobro. Nošenje udobne odjeće
odjećau kojem se osjećate samouvjereno i koji omogućuje lakoću kretanja pomoći će vam da se osjećate bolje tijekom treninga, a možda vas čak i malo više zadrži.
motivirani. AkoAko ste upravo započeli novi program vježbanja, ova značajka će vam razjasniti sva pitanja o tome što trebate ponijeti u teretanu ili što
nositi u teretanu. Akotrenutno vježbate, ovo će vam poslužiti kao osvježenje i dati vam nekoliko savjeta za povećanje razine udobnosti dok ste aktivni.
ODJEĆA ZA VJEŽBANJE
Vrsta materijala koju odaberete za teretanu trebala bi vam omogućiti osjećaj suhoće, udobnosti i samopouzdanja. Vaš glavni fokus tijekom vježbanja trebao bi biti davanje svega od sebe i
Ne biste trebali osjećati nelagodu ili nelagodu u odjeći koju nosite. Ovisno o vrsti vježbanja koju izvodite, možda će vam biti potrebna različita odjeća. Kroj
Odjeća koju nosite u teretanu trebala bi vam omogućiti slobodno kretanje bez ograničavanja pokreta. Tijekom vježbanja često ćete se kretati i savijati, pa
Odjeća koju nosite trebala bi vam omogućiti fleksibilnost. Potražite odjeću izrađenu od sintetičkog materijala poput najlona, akrila ili polipropilena za dobru ravnotežu funkcionalnosti i udobnosti.
Pamuk je vjerojatno najčešća tkanina za vježbanje, jer je razumne cijene, prozračan i udoban. Međutim, sklon je zadržavanju vlage i postaje prilično težak ako...
znoj. Ovisno o klimi i vašoj razini udobnosti, prilagođenamajicaili majica bez rukava (izrađena od gore navedenih materijala) s udobnim hlačama ili kratkim hlačama za teretanu idealne su za vježbanje
opcije odjeće. Slijedite ove savjete o tome što odjenuti u teretanu i izgledat ćete i osjećati se sjajno! Evo još nekoliko savjeta:
CIPELE ZA TRENING
Prije nego što se odlučite za cipelu, važno je isprobati nekoliko dok ne pronađete onu koja vam savršeno odgovara. Dok ste u trgovini, isprobajte potencijalnu cipelu šetajući po trgovini i
skakanje gore-dolje. Kako biste pronašli idealnu veličinu, važno je nositi i čarape koje biste nosili dok vježbate. Osim toga, provjerite jeste li odabrali pravu obuću
za aktivnost za koju će se koristiti.
TRKAČI
Prava tenisica za trčanje trebala bi pružati stabilnost, kontrolu pokreta i amortizaciju tijekom trčanja. Ovisno o obliku vašeg stopala, možda će vam trebati različita veličina luka. Razgovarajte s
prodavač specijaliziran za tenisice za trčanje kako bi pronašao ono što vam najbolje odgovara.
Cipele za hodanje: Idealne cipele za hodanje trebale bi omogućavati raspon pokreta i amortizaciju.
Eliptične tenisice: Najčešće se nose u teretani. Ove su cipele idealne za nekoga tko povremeno trči, hoda i/ili pohađa satove fitnessa. Trebale bi nuditi
fleksibilnost, amortizacija i bočna potpora.
ČARAPE
Prilikom odabira čarapa za teretanu, nemojte napraviti strašnu grešku nošenja elegantnih čarapa s tenisicama za trčanje. Odaberite bijele ili sive čarape koje omogućuju vašim stopalima da dišu.
i udobne su za treniranje. Nosite čarape izrađene od akrila ili mješavine akrila. Ovaj materijal ne zadržava vlagu kao pamuk i vuna, što može dovesti do žuljeva i
drugi problemi sa stopalima.
SPORTSKI GRUDNJACI
Dobar sportski grudnjak je ključan za pružanje potpore i smanjenje pretjeranog kretanja. Grudnjak bi trebao biti od mješavine pamuka i "prozračnog" materijala poput spandex mrežastog materijala kako bi se pomoglo
znoj isparava i kontrolira neugodne mirise. Isprobajte različite grudnjake dok ne pronađete onaj koji pruža najveću potporu i udobnost. Pokušajte skakati gore-dolje ili trčati na mjestu
pokušavaš drugačijegrudnjacikako biste izmjerili njihovu potporu. Grudnjak koji odaberete trebao bi čvrsto pristajati, pružajući potporu, ali ne ograničavajući opseg pokreta. Pazite da naramenice ne udubljuju
u ramena ili traku u prsni koš. Trebao bi čvrsto prianjati, ali trebali biste moći udobno disati.
MP3 PLAYER ILI OSOBNI STEREO UREĐAJ I TORBICA ZA NOŠENJE
Ponijeti MP3 player ili osobni stereo uređaj s nekim od vaših omiljenih glazbenih odabira odličan je način da se motivirate u teretani. Energična glazba - ili što god vam je
preferencija može biti – odličan je način da poboljšate svoj kardio trening i pokrenete se. Torbica za nošenje oko pojasa ili narukvice (prodaje se u mnogim robnim kućama ili specijaliziranim trgovinama za vježbanje)
trgovine) idealan je način za nošenje MP3 playera ili osobnog stereo uređaja.
GLEDATI
Kako napredujete, možda biste trebali početi određivati vrijeme odmora između svake serije. Ovisno o vašim ciljevima, to će osigurati da se ne odmarate predugo ili da vam
pauze koje su prekratke.
Nadam se da će vam ovo dati uvid u to što odjenuti za teretanu. A ako tek počinjete sa svojim planom vježbanja ili želite neke motivacijske savjete i
dodatni savjeti,Pregledajte našu web stranicu za još danasnji bilten.
Sad kad znaš što odjenuti zateretana– vidimo se tamo!
Vrijeme objave: 12. ožujka 2021.